خانه / بهبود فردی

بهبود فردی

*مقالات مرتبط با بهبود فردی و رشد شخصی*

خستگی تصمیم

http://elmema.com/

خستگی تصمیم     «خستگی تصمیم» چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟   همان‌گونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، «مغز» نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، دچار خستگی می‌شود که به آن، خستگی تصمیم (Decision fatigue) می‌گویند. ما مدام در حال …

توضیحات بیشتر »

برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخوداگاه (فایل صوتی)

elmema.com/category/individual-improvement

برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخوداگاه   کاری از شهریار مرزبان گوینده: ژیلا شجاعی ارایه شده توسط گروه آموزشی علم ما فرمت: mp3  و pdf     قسمت ۱- آشنایی کلی با مفاهیم اساسی به زبان ساده سلام دوستان در این مجموعه فایل می خواهیم به برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخوداگاه …

توضیحات بیشتر »

فن یا تکنیک پومودورو

elmema.com/category/individual-improvement

تکنیک پومودورو   فن پومودورو یا تکنیک پومودورو یکی از روش‌هایی است برای افزایش بهره وری در مدیریت زمان، که ابداع ‌شده توسط فرانچسکو چیریلو است. بر طبق این روش بهترین تکهٔ زمانی برای کارکردن ۲۵ دقیقه است که برابر است با مدت زمان لازم برای درست‌کردن سس پومودورو که …

توضیحات بیشتر »

کمال گرایی

http://elmema.com/

کمال گرایی   کمال‌گرایی می‌تواند یک معیار برای شروع و حرکت باشد اما وقتی که تنها معیار مورد قبول باشد، مفید نیست. کمال‌گرایان واقعی هرگز راضی نیستند. تلاش های دیرینه یا روزانه برای دستیابی به کمال از احساس حقارت و نفرت از خود ناشی می‌شوند. این امر نه تنها بر …

توضیحات بیشتر »

نقطه کور ذهن شما کجاست؟

نقطه کور ذهن شما کجاست؟   ما آدم ها خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان می بینیم. گرایش به این باور که ما کمتراز دیگران دچارخطا می شویم را خطای نقطه کور (Blind Spot Bias) می گویند. وقتی نمی توانیم خطاهای خود را ببینیم، ممکن است …

توضیحات بیشتر »

نمونه ی پر شده ی جدول تقویم انگیزشی

elmema.com/category/individual-improvement

نمونه ی پر شده ی جدول تقویم انگیزشی   سلام دوستان امیدوارم شاد شاد باشید درخواست های زیادی داشتیم مبنی بر چگونگی پر کردن جداول روزانه تقویم انگیزشی. من براتون یک نمونه پر شده ی تقویم خودمو میزارم (البته با کمی تغییر برای درک بهتر).   عکس زیر رو به …

توضیحات بیشتر »

نمونه مثال برای هدف و هدف گذاری

elmema.com/category/individual-improvement

نمونه مثال برای هدف و هدف گذاری   سلام دوستان امیدوارم شاد و پر انرژی باشید خیلی از دوستان درخواست داده بودن برای تقویم انگیزشی چند نمونه مثال در مورد اهداف بزنیم.         اول پیشنهاد می کنم ۱۷ مرحله انتخاب اهداف تقویم انگیزشی رو بخونید!     …

توضیحات بیشتر »

هدف گذاری به روش اسمارت (SMART)

elmema.com/category/individual-improvement

هدف گذاری به روش اسمارت (SMART)   روی کاغذ آوردن هدف هاست که اون ها رو از آرزوی صِرف بودن متمایز می کنه. در واقع باید اول هدف ها رو تنظیم کنیم و بعد بر اساس اون اهداف یه برنامه اقدام داشته باشیم و مطابقش عمل کنیم. تا وقتی دقیق …

توضیحات بیشتر »

کتاب صوتی هدف برایان تریسی

http://elmema.com/category/free/audio-book

کتاب صوتی هدف از برایان تریسی   کتاب هدف از برایان تریسی یکی از بهترین کتاب ها در زمینه هدف گذاری و دستیابی به هدف است، راه کارها، نگرش ها و روش هایی در آن گفته شده که در صورت یاد گرفتن و عمل کردن به آن می توان با …

توضیحات بیشتر »

در کانال تلگرام به ما بپیوندید