علم ما مشاوره و کوچ فردی و کسب و کار، لایف و بیزینس کوچینگ 
تقدیر، تقویم انسانهای عادیست، تغییر، تدبیر انسانهای عالیست…
تقدیر، تقویم انسانهای عادیست
تغییر، تدبیر انسانهای عالیست
این جمله زیبا نوشته روی جلد کتاب تقویم انگیزشی از دکتر شهریار مرزبان است.
مقدمه نویسنده
با توجه به وب سایت و کتاب های مختلف دیگر راهکار و راهبرد های کسب موفقیت راز نیستند! و همه ی افراد آنها را می دانند ولی اغلب آن را نادیده می گیرند. این کتاب به صورتی طراحی شده است که بصورت ساده و کاملا عَمَلی بتوانید به اهداف و برنامه هایتان برسید. هدف من از نگارش این کتاب، بهبود و رشد فردی در همه ی جنبه های زندگی تان است. در این کتاب به پیدا کردن رسالت و اهداف، برنامه ریزی کردن، ایجاد و یا تغییر عادات، سحرخیزی، ورزش کردن، مطالعه داشتن، شکرگزاری و مدیتیشن روزانه، ثبت فعالیت ها و در نهایت ارزیابی روزانه خود بصورت کاملا ساده و کاربردی اشاره کردم. همچنین با طراحی چک لیست های برنامه ریزی منحصربفرد، کاری کردم که بتوانید به همه ی ابعاد زندگی از جمله موارد ذکر شده توجه داشته باشید، که بتوانید در همه ی ابعاد زندگی خود رشد و پیشرفت داشته باشید.
کتاب پیش رو بخش های مختلفی دارد، شامل؛ در بخش اول بصورت خلاصه به نحوه شکل گیری این تقویم، نظرات و تجربیات افراد در استفاده از تقویم و در نهایت اینکه چرا این کتاب برای شما مفید است می پردازم. در بخش دوم؛ اجزای اصلی تقویم را تشریح کردیم که شامل اهداف اصلی زندگی شخصی شما و هفت کار کوچک و اجباری که برای رشد همه جانبه شما موثر است می پردازم. در بخش سوم؛ تکنیک های مهم و کاربردی به شما آموزش می دهم که در طول مسیر رسیدن به اهداف، سرعت بیشتری داشته باشید. در بخش چهارم؛ ده گام برای پیدا کردن رسالت شخصی و اهداف را به شما آموزش می دهم. در بخش پنجم؛ نحوه کار با تقویم را آموزش و پرسش های متداول استفاده کنندگان را پاسخ دادم. در بخش ششم؛ که با عنوان بخش خیلی خصوصی است، دو کار خیلی خصوصی برای پیشرفت شخصی خود انجام می دهید. در بخش هفتم؛ جداول و چک لیست های برنامه ریزی ماهیانه و هفتگی را قرار دادم، این بخش اصلی ترین بخش کتاب است، تمام بخش های قبلی برای عَمَلی کردن این بخش است.
فراموش نکنید که . . .
هرگز نمی توانید زندگی تان را تغییر دهید مگر اینکه عادت های روزانه تان را تغییر دهید…
تبدیل اهداف بزرگ به گام های کوچک و تبدیل گام های کوچک به عادت روزانه
شما را در مسیر موفقیت و اهدافتان قرار می دهد.
دوست دار شما، شهریار مرزبان
فهرست مطالب کتاب:
پیش گفتار
مقدمه نویسنده
بخش اول: ستاره شو!
ستاره شو
داستان شکل گیری این تقویم
چرا این تقویم
تجربیات افراد از استفاده از تقویم
بخش دوم: اجزای اصلی تقویم
اهداف
به چه کسی باید تبدیل بشوی
به خودت پاداش بده
برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه بر اساس اهداف
برنامه ریزی
تغییر عادات منفی به مثبت
قانون طلایی تغییر عادات
انواع عادات بد
لیست برخی از عادات خوب و بد
مدت زمان تغییر عادت
سحرخیزی
ایجاد عادت سحرخیزی در 30 روز
ورزش و پیاده روی
مطالعه
شکرگزاری
مدیتیشن و مراقبه
آب نوشیدن
ثبت فعالیت ها
ارزیابی
مربی شخصی
خلاصه بخش دوم
بخش سوم: چند تکنیک کاربردی!
دزدان زمان
ماتریس آیزنهاور
چرخه عادات بد
قانون 5 ثانیه
اهرم رنج و لذت
دایره راحتی
هفت مرتبه عمیق تر
چرا فقط اولش خوب و قوی پیش می رویم!
اگر دکتر مرزبان بود چیکار می کرد؟
خلاصه بخش سوم
بخش چهارم: رسالت و اهداف..
لطفا این بخش را نخوانید!
ده گام تا پیدا کردن رسالت شخصی..
بخش پنجم: راهنمای اجرا و کلام آخر…
نحوه کار با این تقویم
گرفتن بیشترین نتیجه
سوالات متداول شما
درباره نویسنده
کلام آخر . . .
بخش ششم: بخش خیلی خصوصی تقویم
تابلو آرزوها
دستاورد ها
بخش هفتم: برنامه ریزی ماهیانه و هفتگی
تعهد شخصی
رسالت و اهداف
جداول ماهیانه (برای 12 ماه):
- جدول شروع ماه
- چک لیست ماهیانه
- جدول یادداشت 30 روزِ
- جدول های هفتگی
- چک لیست های هفتگی
- چک لیست ارزیابی پایان ماه
دانلود بخشی از کتاب
در فایل زیر بخشی از کتاب (حدود 75 صفحه) را می توانید دانلود کنید.
برای دیدن توضیحات بیشتر کتاب و یا سفارش کتاب، کلیک کنید