توسعه فردی

چطور بدونِ کمال‌گرایی، عادتِ ثبت فعالیت را در زندگی‌مان ایجاد کنیم؟   آیا تا به حال تصمیم گرفته‌اید فعالیت‌های روزانه‌تان را ثبت کنید، اما بعد از چند روز رهایش کرده‌اید؟ شاید یک دفتر زیبا خریده‌اید، برای خودتان جدول طراحی کرده‌اید، اپلیکیشن مخصوص نصب کرده‌اید یا حتی تصمیم گرفته‌اید از فردا …

چگونه ذهنیت رشد ایجاد کنیم؟ ۵ راهکار برای تغییر نگرش و ساختن آینده‌ای بهتر   تا به حال پیش آمده است که به دلیل شکست در یک کار، با خودتان بگویید: «من برای این کار ساخته نشده‌ام» یا «من هیچ‌وقت نمی‌توانم در این زمینه موفق شوم»؟ شاید هم هنگام روبه‌رو شدن …

اگر نتوانید فعالیت‌تان را اندازه‌گیری کنید، نمی‌توانید آن را بهبود دهید!   تصور کن صاحب یک کسب‌وکار هستی. هر روز از صبح تا شب مشغول کار می‌شوی، به مشتریان پاسخ می‌دهی، سفارش‌ها را پیگیری می‌کنی، برای فروش بیشتر برنامه می‌ریزی و تلاش می‌کنی کارها را بهتر از روز قبل انجام …

نقشه‌ی راهِ خروج از سردرگمی چطور دوباره سکان زندگی‌تان را به دست بگیرید؟   تصور کنید ساعت ۱۱ شب است. خسته و کوفته روی تخت دراز کشیده‌اید، چشمانتان را به سقف دوخته‌اید و یک سوال خنده‌دار اما تلخ از خودتان می‌پرسید: «من امروز این‌ همه سگ‌دو زدم، اما دقیقا چه …

۳ مرحله ساده برای اینکه بفهمید کجا وقت‌تان تلف می‌شود   تا به حال شده آخر یک روز کاری با خودتان بگویید: «امروز خیلی کار کردم، اما چرا احساس می‌کنم هیچ کاری پیش نرفت؟» شاید ساعت‌های زیادی مشغول بوده‌اید، پیام جواب داده‌اید، در شبکه‌های اجتماعی چرخیده‌اید، چند کار را هم‌زمان …

چرا کارها را عقب می‌اندازیم؟ ارتباط اهمال‌کاری با ذهن   تا حالا شده کاری را که می‌دانید مهم است، بارها به تعویق بیندازید؟ مثلا تصمیم بگیرید ورزش را شروع کنید، مقاله‌ای بنویسید، یک مهارت جدید یاد بگیرید، اتاقتان را مرتب کنید یا یک کار عقب‌افتاده را تمام کنید؛ اما هر …

۳۰ روز ثبت فعالیت چه تغییری در ذهنیت من ایجاد کرد؟ بررسی یک تجربه واقعی   تا قبل از شروع این تجربه، فکر می‌کردم خودم را خوب می‌شناسم. می‌دانستم چه کارهایی انجام می‌دهم، کجا وقت می‌گذارم و حتی تصور می‌کردم دلیل بسیاری از رفتارهایم را می‌دانم. اما یک سوال ساده …

ترس از شکست چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟   شاید بارها تصمیم گرفته‌اید کاری را شروع کنید، اما درست در لحظه‌ای که باید قدم اول را بردارید، ذهن‌تان پر از سوال و نگرانی شده است: «اگر موفق نشوم چه؟ اگر دیگران من را قضاوت کنند چه؟ اگر تمام …

چطور بفهمیم واقعا در زندگی چه می‌خواهیم؟ راهنمای شناخت خواسته‌های واقعی   گاهی وسط زندگی، ناگهان با خودمان می‌گوییم: «من واقعا از زندگی چه می‌خواهم؟» شاید ظاهرا همه‌چیز سر جای خودش باشد؛ کار، خانواده، درآمد، ارتباطات و حتی برنامه‌هایی برای آینده. اما در درونمان یک حس مبهم وجود دارد؛ انگار …

چرا از زندگی‌ام راضی نیستم؟ ۱۰ دلیل پنهانی که باید بررسی کنید   گاهی زندگی از بیرون کاملا عادی به نظر می‌رسد؛ کار می‌کنیم، درآمد داریم، با دیگران ارتباط داریم و حتی ممکن است به بعضی از هدف‌هایی که سال‌ها برایشان تلاش کرده‌ایم رسیده باشیم. با این حال، در درونمان …