کتاب رایگان: روش های ترک عادات بد

روش های ترک عادات بد

• عنوان و پدیدآور : روش های ترک عادات بد /  مریم گلابپاش
• مشخصات نشر : شیراز / گروه علمی، پژوهشی، آموزشی، مشاوره ای “علم ما “
• مشخصات ظاهری : ۱۴ صفحه / قطع وزیری
• موضوع : روانشناسی موفقیت، بهبود فردی
• توضیحات : این کتاب الکترونیکی شامل ۱۲ راهکار و روش برای ترک عادات بد می باشد
• تاریخ نشر : مهر ۱۳۹۶
• قیمت : غیر قابل فروش – رایگان

همه ی ما ممکن است دچار عاداتی بد مانند ورزش نکردن، سیگار کشیدن، جویدن ناخن و… باشیم، که عده ای متوجه آن می شوند و در صدد برطرف کردن آن هستند.

ترک عادات ممکن است کمی دشوار باشد اما امکان پذیر است. شما می توانید عادات خوب را جایگزین عادات بد خود کنید و باید این را بدانید که انجام این کار زمان بر است و عادت‌ ها نمی‌توانند طی یک شب ایجاد یا ترک شوند. این فرآیند باید با برنامه ریزی و عمل به آن و پشتکار همراه باشد.

در ادامه نکاتی ساده و اساسی برای کنار گذاشتن عادات بد را به شما معرفی می کنیم که قبل از آن باید با مهمترین و اساسی ترین مورد در این فرایند آشنا شوید، که آن خودآگاهی و (شناخت) می باشد. روانشناسان معتقدند که، یک رفتار را نمی توان تغییر داد مگر آن که درباره ی آن به آگاهی و شناخت برسیم. پس قبل از هرچیزی باید به طور دقیق و کامل از عادت بد خود، علت به وجود امدن آن در خود، محرک های اصلی برانگیزاننده آن آگاهی کامل پیدا کنید و به شناخت برسید.

بهتر است بدانید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند، ترک آنها هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه انجام پذیرد. در این کتاب الکترونیکی نکاتی را به شما معرفی می کنیم که در فرایند برنامه ریزی و تغییر عادات بد به خوب، به شما کمک خواهد کرد.

دانلود رایگان کتاب روش های ترک عادات بد