خود شناسی

فیلم کوتاه من تو هستم… در مورد چگونگی انتقال احساسات ما به یکدیگر… شما به اطرافیان خود گوی چه رنگی می دهید؟         از مشاوره رایگان استفاده کنید. از آرشیو مقالات بهبود فردی  دیدن کنید همچنین از آرشیو کل مقالات دیدن کنید، بهترین ها برای شما…   …

استراتژی دلفینی چیست؟   چگونه می‌توانیم راه‌حلی بیابیم که در ارتباطات اجتماعی، برای همه اشخاص راضی‌کننده باشد و ما را به تفاهم برساند؟ به طور کلی، انسان‌ها همانند موجودات دریایی به ۳ طبقه تقسیم می شوند: ماهی‌های کپور، کوسه‌ها و دلفین‌ها !   دسته اول (ماهی‌های کپور): که همیشه ماهی‌های …

۲۴ راهکار برای شفای کودک درون   برگرفته از کتاب: ۹۹ راه برای شفای کودک درون نویسنده: دکتر شهربانو قهاری انتشارات: روانشناسی و هنر تصویرگر: الهه بهین   کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کودک “خود” خود ماست که به ما انرژی می دهد، شور …

درک افراد عصبی     بیشتر ما باید با شهروندان، مشتریان، فروشندگان، تهیه کنندگان و غیره کار کنیم و متاسفانه، این تعاملات گاهی می توانند همراه با خشم باشد. معمولا ما به افراد خشمگین فقط نگاه می‌کنیم، آخه چه کاری می‌توان انجام داد؟ وقتی می پرسم با مشتری خشمگین چه …

سندروم اردک چیست ؟   این اصطلاح توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد بعد از بررسی پست های مجازی چند دانشجو که خود کشی کرده بودند ابداع شد.   اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می بینیم که به آرامی بر روی …

امپاتی (empathy) چیست؟     “امپاتی” به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.   مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می …

تعارض شما از کجا می آید “وقتی با کسی می جنگیم یا بحث می کنیم، در برابر تغییر ذهنیت‌مان جنگیده ایم.”  ماهاتما گاندی   اگر شما کاملا به خود اعتماد و از موقعیت خود اطمینان دارید پس بطور قطع به هنگام رویارویی با نظر مخالف عصبی نمی شوید. اگر ۱۰۰ …

خستگی تصمیم   «خستگی تصمیم» چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟   همان‌گونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، «مغز» نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، دچار خستگی می‌شود که به آن، خستگی تصمیم (Decision fatigue) می‌گویند. ما مدام در حال تصمیم‌گیری …

کمال گرایی   کمال‌گرایی می‌تواند یک معیار برای شروع و حرکت باشد اما وقتی که تنها معیار مورد قبول باشد، مفید نیست. کمال‌گرایان واقعی هرگز راضی نیستند. تلاش های دیرینه یا روزانه برای دستیابی به کمال از احساس حقارت و نفرت از خود ناشی می‌شوند. این امر نه تنها بر …

چالش ۱۰ ساله ی خودم! کاری از شهریار مرزبان گوینده محمود کدخدا       https://elmema.com/wp-content/uploads/2019/02/my-challenge-_-shahryar-marzban.mp3   دانلود مستقیم فایل صوتی  mp3 – چالش ۱۰ ساله ی خودم!  (کلیک کنید)       دانلود مستقیم فایل pdf_ چالش ۱۰ ساله ی خودم! (کلیک کنید)             بخشی از …