فواید خنده و اثر خندیدن

✅ خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن می گردد.

✅ خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی می گردد.

✅ خنده باعث کاهش درد می گردد.

✅ خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن می گردد.

✅ خنده باعث بهبود کارکرد مغز می گردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.

✅ خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه می دارند و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.

✅ خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز می گردد.

✅ خنده باعث کاهش تنش عضلانی می گردد.

✅ خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.

✅ هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)

✅ خنده باعث بهبود عملکرد و روابط ما می شود. پس از خنده ما بهتر صحبت کرده و تماس چشمی و فیزیکی بیشتری برقرار می کنیم.

✅ خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس می گردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح می گردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون می گردند.

✅ خنده باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد. خنده سلولهای T و B و گاما اینترفرون را افزایش می دهد.

✅ خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی می گردد.

✅ خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A می گردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماری زا دفاع می کند.

✅ خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.۱۰۰بار خندیدن معادل ۱۵ دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد.

✅ خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن می گردد.

✅ خنده باعث ورزش دیافراگم و عضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر می گردد.

✅ خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب می گردد.

✅ خنده با افزایش اکسیژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها می گردد.

✅ خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.