گروه آموزشی علم ما کوچینگ، مربی و کوچ فردی در زندگی و کسب و کار، بهبود فردی، هدفگذاری، برنامه ریزی و مشاوره 
پنج راه بهبود اضطراب
از دیدگاه روانشناس جامع
دکتر نیکول لپرا
Dr. Nicole Lepera
ترجمه و گردآوری: نجمه ساجدیان فرد
از دید دکتر نیکول، اضطراب نشانه ای از عدم تعادل زمینه ای در بدنمون و یا در ذهنمون و یا در هر دوی اونها هست.
برای بهبود و رفع اضطراب، نیاز هست که به ۵ جنبه از زندگی شخصیمون توجه کنیم و یک سری موارد رو به زندگیمون اضافه کنیم:
تغذیه
تنفس
مدیتیشن یا مراقبه
نوشتن در مورد خودِ آینده مان
خواب
پنج راه بهبود اضطراب (برای دانلود کلیک کنید)
این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
اشتراک گذاری در تلگرام (کلیک کنید)
اشتراک گذاری در واتس آپ (کلیک کنید)
از مشاوره رایگان استفاده کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو مقالات امید به زندگی دیدن کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو مقالات شاد زیستن دیدن کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو تست های آنلاین دیدن کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو مقالات بهبود فردی دیدن کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو داستان های کوتاه دیدن کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو مقالات موفقیت دیدن کنید. (کلیک کنید)
از آرشیو کل مقالات دیدن کنید، بهترین ها برای شما… (کلیک کنید)
تلگرام علم ما (کلیک کنید)
اینستاگرام علم ما (کلیک کنید)
عااااالی بود
بازم بزارید
????عالی و جذاب
سلام
خیلی جالب بود وگاها نکته هایی داشت که اکثرمردم درگیرشون هستند
ممنون