خانه / آخرین مقالات / پنج راه بهبود اضطراب

پنج راه بهبود اضطراب

مدیر سایت علم ما 28 , فروردین , 1399 آخرین مقالات, امید به زندگی و حال خوب 3 دیدگاه

پنج راه بهبود اضطراب

از دیدگاه روانشناس جامع
دکتر نیکول لپرا
Dr. Nicole Lepera

ترجمه و گردآوری: نجمه ساجدیان فرد

از دید دکتر نیکول، اضطراب نشانه ای از عدم تعادل زمینه ای در بدنمون و یا در ذهنمون و یا در هر دوی اونها هست.
برای بهبود و رفع اضطراب، نیاز هست که به ۵ جنبه از زندگی شخصیمون توجه کنیم و یک سری موارد رو به زندگیمون اضافه کنیم:

تغذیه

تنفس

مدیتیشن یا مراقبه

نوشتن در مورد خودِ آینده مان

خواب

پنج راه بهبود اضطراب (برای دانلود کلیک کنید)

این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

اشتراک گذاری در تلگرام (کلیک کنید)

اشتراک گذاری در واتس آپ (کلیک کنید)

از مشاوره رایگان استفاده کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات امید به زندگی دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات شاد زیستن دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو تست های آنلاین دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات بهبود فردی دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو داستان های کوتاه دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات موفقیت دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو کل مقالات دیدن کنید، بهترین ها برای شما… (کلیک کنید)

تلگرام علم ما (کلیک کنید)

اینستاگرام علم ما (کلیک کنید)

درباره ی مدیر سایت علم ما

علمِ ما یک گروه کاملا تخصصی در زمینه کلیه فعالیت های پژوهشی، کسب و کار، بازاریابی و رشد فردی می باشد، که در اسفند ۱۳۹۴ راه اندازی شد. علم ما متشکل از اساتیدی است که علاوه بر دانش علمی عالی، بطور کامل با بازار کار در انواع کسب و کار و ابعاد رشد فردی در بهبود فردی در دنیای واقعی هم آشنا هستند. گروه علم ما درصدد است تا با استفاده از روش‌های نوین آموزشی و تاکید بر صد در صد کاربردی بودن، آموزش های سطح اول را در اختیار شما همراهان و دوستان عزیز ارایه دهد. پر متقاضی ترین آموزش های مجموعه علم ما: دوره کوچینگ، دوره های کسب و کار، کتاب تقویم انگیزشی و...