خانه / آخرین مقالات / پنج راه بهبود اضطراب

پنج راه بهبود اضطراب

پنج راه بهبود اضطراب

از دیدگاه روانشناس جامع
دکتر نیکول لپرا
Dr. Nicole Lepera

ترجمه و گردآوری: نجمه ساجدیان فرد

 

از دید دکتر نیکول، اضطراب نشانه ای از عدم تعادل زمینه ای در بدنمون و یا در ذهنمون و یا در هر دوی اونها هست.
برای بهبود و رفع اضطراب، نیاز هست که به ۵ جنبه از زندگی شخصیمون توجه کنیم و یک سری موارد رو به زندگیمون اضافه کنیم:

 

تغذیه

تنفس

مدیتیشن یا مراقبه

نوشتن در مورد خودِ آینده مان

خواب

 

 

https://elmema.com/

پنج راه بهبود اضطراب (برای دانلود کلیک کنید)

 

 

 

www.elmema.com

این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

تلگرام telegram

اشتراک گذاری در تلگرام (کلیک کنید)

اشتراک گذاری در واتس آپ (کلیک کنید)

animated-down-arrow

از مشاوره رایگان استفاده کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات امید به زندگی دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات شاد زیستن دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو تست های آنلاین دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات بهبود فردی دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو داستان های کوتاه دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو مقالات موفقیت دیدن کنید. (کلیک کنید)

از آرشیو کل مقالات دیدن کنید، بهترین ها برای شما… (کلیک کنید)

 

 

تلگرام علم ما

تلگرام علم ما (کلیک کنید)

 

Medium_20160928095241745_1111111111

اینستاگرام علم ما (کلیک کنید)

 

درباره ی مدیر سایت علم ما

علمِ ما یک گروه کاملا تخصصی در زمینه کلیه فعالیت های پژوهشی، کسب و کار، بازاریابی و رشد فردی می باشد، که در اسفند ۱۳۹۴ راه اندازی شد. علم ما متشکل از اساتیدی است که علاوه بر دانش علمی عالی، بطور کامل با بازار کار در انواع کسب و کار و ابعاد رشد فردی در بهبود فردی در دنیای واقعی هم آشنا هستند. گروه علم ما درصدد است تا با استفاده از روش‌های نوین آموزشی و تاکید بر صد در صد کاربردی بودن، آموزش های سطح اول را در اختیار شما همراهان و دوستان عزیز ارایه دهد. پر متقاضی ترین آموزش های مجموعه علم ما: دوره کوچینگ، دوره های کسب و کار، کتاب تقویم انگیزشی و...

مطلب پیشنهادی

رادیو علم ما مجموعه پادکست های صوتی آموزشی و کاربردی

رادیو علم ما (مجموعه پادکست های صوتی آموزشی و کاربردی)

رادیو علم ما مجموعه پادکست های صوتی آموزشی و کاربردی   رادیو علم ما چیست؟ …

3 دیدگاه

  1. 🌹🌹🌹🌹عالی و جذاب

  2. سلام
    خیلی جالب بود وگاها نکته هایی داشت که اکثرمردم درگیرشون هستند
    ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code