خانه / دوره ها و محصولات / دوره های رایگان / دوره رایگان خودآگاهی

دوره رایگان خود آگاهی مهارت های خود آگاهی خود شناختی دوره رایگان خودشناسی

دوره رایگان خودآگاهی

مدیر سایت علم ما 14 , اردیبهشت , 1403 دوره های رایگان 14 دیدگاه

دوره رایگان خودآگاهی

زهرا پشنگ پور

سلام به همراهان خوب علم ما، در دوره رایگان آموزش مهارت‌های خودآگاهی علم ما به معرفی و آموزش مهم‌ترین مهارت‌های فردی می‌پردازد و قرار است بیشتر با خودتون آشنا بشید و بهترین خودتون باشید.

خودآگاهی چیست؟

همه‌ی ما انسان ها دارای ویژگی‌ها، تجربیات و احساسات منحصر به فرد مختص به خودمون هستیم که شخصیت ما را نشان می دهد. مواردی مثل فعال بودن، خوشرو بودن، شاد بودن، ناراحتی، عصبانیت و … این ویژگی در ما ممکن است قدرتمند یا ضعیف باشد. ممکن است ما در شرایط فشار و استرس واکنش مناسبی نشان ندهیم و این مساله در ارتباطات فردی یا گروهی بسیار تاثیر گذار است.

شناخت، درک و آگاهی از خودمون نقش مهمی در سلامت روان و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی در زندگی دارد که به آن مهارت خودآگاهی می گویند. دوره ی آموزش مهارت خودآگاهی به شما یاد می دهد که شناخت موثر و قدرتمندی از خودتون به دست بیاورید.

خودآگاهی توانایی تمرکز بر خود و اینکه چگونه اقدامات، افکار و احساسات شما با استانداردهای درونی شما همسو می شوند.

مشخصات دوره رایگان خود آگاهی

مدرس: زهرا پشنگ پور
گوینده: زهرا پشنگ پور
تعداد: 15 قسمت
مدت زمان: 190 دقیقه
فرمت فایل: MP3
حجم: هر فایل حدود 5 مگابایت
ویرایش فایل ها: شبنم مرزبان
ارایه شده در: گروه آموزشی علم ما
شناسه اثر: 1-1-724137-65-0-4 (ثبت شده در مرکز رسانه‌های دیجیتال وزارت ارشاد)
قیمت و ارزش دوره: ~~1.499.000 تومان~~ / برای همراهان علم ما رایگان

سرفصل های دوره خود آگاهی

سرفصل های دوره خود آگاهی به شرح زیر است:

قسمت اول: خوداگاهی چیست؟ (با خوداگاهی به چه چیز هایی میتوانیم دست پیدا کنیم)
قسمت دوم: پنجره جوهری (اگاهی فرد نسبت به خودش و شناخت دیگران نسبت به ان فرد)
قسمت سوم: چطور ویژگی های مثبت و نقاط قوت خودم را بشناسم؟
قسمت چهارم: چرا خودم را نمیشناسم؟
قسمت پنجم: اگر ویژگی های مثبتم را ابراز کنم فرد خودشیفته ای هستم؟ (تفاوت افراد خوداگاه و خودشیفته)
قسمت ششم: نحوه رویارویی با ویژگی های مثبت
قسمت هفتم: چطور با ویژگی های منفی خودمون برخورد می‌کنیم؟
قسمت هشتم: چطور با نقاط ضعفمون رو به رو شویم؟
قسمت نهم: چقدر خودمون را بخاطر نقاط ضعفمون سرزنش می کنیم؟
قسمت دهم: مانیتور کردن
قسمت یازدهم: خوداگاهی یعنی توجه به ……؟
قسمت دوارزدهم: خودشناسی و دغدغه های روزمره
قسمت سیزدهم: افراد خوداگاه چه افکاری دارند
قسمت چهاردهم: چطور احساساتم را بشناسم ؟
قسمت پانزدهم: سبک زندگی افراد خوداگاه (پایان دوره)

سطوح خودآگاهی

خودآگاهی به چهار سطح مختلف تقسیم می‌شوند که عبارتند از:

1) چیزهایی که هم خودم و هم دیگران نسبت به خودم می‌دانیم.

2) چیزهایی که خودم در رابطه با خودم می‌دانم ولی دیگران نمی‌دانند.

3) نکاتی که دیگران در مورد من می‌دانند ولی خودم نمی‌دانم.

4) نکاتی که در مورد من صادق است اما نه خودم به آن‌ها اشراف دارم و نه دیگران.

آشنایی با این سطوح مختلف به ما کمک می‌کند که به نکاتی که خودمان نمی‌دانیم اشراف پیدا کرده و آن‌ها را به سطوح بالاتر بیاوریم تا با آگاهی از آن‌ها بتوانیم اهداف مناسب‌تری با توجه به ارزش‌هایمان تعریف کنیم و مسیرهای مناسب‌تری با توجه به توانایی‌هایمان انتخاب کنیم.

در سطوح گفته شده لازم است تا روی سطح سوم و چهارم تمرکز بیشتری گذاشته شود. در رابطه با سطح سوم ما باید به تذکرات و مشاوره‌ی اطرافیانمان توجه بیشتری کنیم.