علم ما مشاوره و کوچ فردی و کسب و کار، لایف و بیزینس کوچینگ 
زندگی ارزشمحور
کشف ارزشهای شخصی و زندگی معنادار
راهنمای عملی برای کشف ارزشهای شخصی، تصمیمگیری هدفمند و زندگی با معنا
تا حالا شده احساس کنید در زندگی تلاش زیادی میکنید، اما دقیقا نمیدانید برای چه؟
- شاید شغل خوبی دارید، اما از آن رضایت ندارید.
- شاید بین چند انتخاب مهم زندگی ماندهاید و نمیدانید کدام مسیر واقعا برای شما مناسب است.
- شاید مدام تصمیم میگیرید، اما بعد از مدتی احساس میکنید انتخابتان با چیزی که واقعا میخواهید، هماهنگ نیست.
- یا شاید زندگی شما از بیرون خوب به نظر می رسد، اما در درون احساس میکنید چیزی کم است.
مشکل همیشه این نیست که هدف نداریم؛ گاهی نمیدانیم چه چیزی برایمان واقعا ارزشمند است.
دوره «زندگی ارزشمحور» طراحی شده است تا به شما کمک کند ارزشهای شخصی خود را بهتر بشناسید، تصمیمهای مهم زندگی را آگاهانهتر بگیرید و مسیر زندگی خود را بر اساس چیزهایی که واقعا برایتان مهم هستند، تنظیم کنید.
اگر میخواهید زندگیتان فقط پرمشغله نباشد، بلکه برایتان معنا داشته باشد، این دوره برای شماست.
[شروع مسیر زندگی ارزشمحور]
چرا گاهی با وجود تلاش زیاد، از زندگی رضایت نداریم؟
ممکن است سالها برای رسیدن به موفقیت تلاش کنیم؛
درس بخوانیم، کار کنیم، درآمد کسب کنیم، موقعیت اجتماعی به دست بیاوریم و برای آینده برنامهریزی کنیم.
اما یک سوال مهم وجود دارد:
آیا چیزی که برای آن تلاش میکنیم، واقعا با ارزشهای خودمان هماهنگ است؟
بسیاری از انتخابهای ما تحت تاثیر خانواده، جامعه، دوستان، فرهنگ، انتظارات دیگران و تجربههای گذشته شکل گرفتهاند.
- گاهی شغلی را انتخاب میکنیم چون دیگران آن را موفقیت میدانند.
- گاهی وارد رابطهای میشویم چون فکر میکنیم باید این کار را انجام دهیم.
- گاهی سبک زندگی خاصی را دنبال میکنیم چون تصور میکنیم «زندگی خوب» باید همین شکلی باشد.
- گاهی حتی هدفهایی را دنبال میکنیم که سالها قبل برای ما مهم بودهاند، اما امروز دیگر همان اهمیت را ندارند.
نتیجه چیست؟
احساس سردرگمی، نارضایتی، تعارض درونی و فاصله گرفتن از خود واقعی.
شناخت ارزشهای شخصی میتواند نقطه شروعی برای بازنگری در این مسیر باشد.
ارزشهای شخصی دقیقا چه هستند؟
ارزشها اصول و معیارهایی هستند که مشخص میکنند چه چیزهایی برای ما در زندگی اهمیت دارند.
<p>برای یک نفر آزادی ممکن است یکی از مهمترین ارزشها باشد.
برای فردی دیگر امنیت.
برای شخصی خانواده، رشد، استقلال، یادگیری، خلاقیت، آرامش، عدالت، موف
قیت، ارتباط، تاثیرگذاری یا معنویت اهمیت بیشتری داشته باشد.
هیچ فهرست واحدی از ارزشها وجود ندارد که برای همه انسانها یکسان باشد.
مساله اصلی این است که بدانید ارزشهای مهم زندگی شما چیستند و آیا سبک زندگی و تصمیمهای شما با آنها هماهنگ هستند یا نه.
یک داستان آشنا
فرض کنید فردی سالها برای رسیدن به یک موقعیت شغلی بهتر تلاش کرده است.
درآمدش افزایش پیدا کرده، جایگاه اجتماعی خوبی دارد و دیگران او را فردی موفق میدانند.
اما خودش احساس رضایت نمیکند.
هر روز با فشار کاری، استرس و کمبود زمان برای خانواده مواجه است.
او ممکن است تصور کند مشکلش این است که هنوز به موفقیت کافی نرسیده است.
پس بیشتر تلاش میکند.
اما شاید مسئله اصلی چیز دیگری باشد.
ممکن است یکی از ارزشهای اصلی او آرامش، خانواده یا آزادی باشد، در حالی که سبک زندگی فعلی او بر اساس رقابت، درآمد و جایگاه اجتماعی شکل گرفته است.
در چنین شرایطی، بیشتر تلاش کردن لزوما مشکل را حل نمیکند.
گاهی لازم است ابتدا از خودمان بپرسیم:
«من واقعا چه چیزی را در زندگی ارزشمند میدانم؟»
دوره زندگی ارزشمحور چه کمکی به شما میکند؟
این دوره قرار نیست به شما بگوید چگونه زندگی کنید.
قرار نیست ارزشهای خاصی را به شما تحمیل کند.
هدف دوره این است که کمک کند ارزشهای شخصی خودتان را بهتر کشف کنید و از آنها به عنوان یک راهنما برای تصمیمها و انتخابهای زندگی استفاده کنید.
در این مسیر با موضوعاتی مانند:
شناخت اهمیت ارزشها
کشف ارزشهای شخصی
تشخیص تعارضهای درونی
بررسی انتخابهای زندگی
هماهنگ کردن رفتارها با ارزشها
تصمیمگیری هدفمند
و پیدا کردن معنای شخصی زندگی
آشنا میشوید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
دوره زندگی ارزشمحور میتواند برای شما مناسب باشد اگر:
احساس میکنید در یک دوراهی مهم زندگی قرار گرفتهاید.
برای تصمیمگیری درباره شغل، رابطه یا مسیر آینده دچار تردید هستید.
احساس میکنید زندگیتان با چیزی که واقعا میخواهید فاصله دارد.
مدام بین خواستههای خودتان و انتظارات دیگران گرفتار میشوید.
به دنبال خودشناسی عمیقتر هستید.
میخواهید ارزشهای شخصی خود را شناسایی کنید.
به دنبال زندگی هدفمند و معنادار هستید.
احساس میکنید اهداف زیادی دارید اما نمیدانید کدام یک واقعا برایتان مهم است.
میخواهید تصمیمهای مهم زندگی را بر اساس اولویتهای واقعی خودتان بگیرید.
در این دوره دقیقا چه چیزی یاد میگیرید؟
بخش اول: اهمیت ارزشها
در بخش اول با مفهوم ارزشها و نقش آنها در زندگی آشنا میشوید.
بررسی میکنیم که ارزشها چگونه میتوانند روی انتخابها، رفتارها، روابط، اهداف و تصمیمهای ما تاثیر بگذارند.
همچنین متوجه میشوید چرا شناخت ارزشهای شخصی میتواند یکی از پایههای مهم خودشناسی باشد.
بخش دوم: کشف ارزشهای شخصی
در این بخش وارد مرحله عملی میشوید.
هدف این است که به جای حدس زدن درباره ارزشهای خود، آنها را با استفاده از تمرینها و تستهای مختلف بهتر شناسایی کنید.
در این بخش با سوالات و تمرینهایی مواجه میشوید که به شما کمک میکنند درباره تجربههای مهم زندگی، انتخابها، خواستهها و تعارضهای درونی خود عمیقتر فکر کنید.
بخش سوم: زندگی بر اساس ارزشها
شناخت ارزشها به تنهایی کافی نیست.
مهم این است که ببینیم آیا رفتار و سبک زندگی ما با ارزشهایمان هماهنگ است یا خیر.
در این بخش یاد میگیرید چگونه ارزشهای شخصی را وارد تصمیمها و انتخابهای روزمره خود کنید.
بخش چهارم: زندگی با معنا
در بخش پایانی به مفهوم زندگی معنادار میپردازیم.
چگونه میتوانیم میان ارزشها، اهداف و سبک زندگی خود ارتباط ایجاد کنیم؟
چگونه میتوانیم زندگیای بسازیم که فقط شامل انجام وظایف روزمره نباشد و برای خودمان معنای بیشتری داشته باشد؟
یک بخش ویژه برای خودشناسی ارزشها
یکی از بخشهای مهم این محصول، تست خودشناسی ارزشها است.
در این بخش چهار تست کاربردی در اختیار شما قرار میگیرد:
۱. تست تداعی لحظات اوج زندگی
با بررسی لحظاتی که بیشترین رضایت، شادی یا احساس موفقیت را تجربه کردهاید، به سرنخهایی درباره ارزشهای مهم خود دست پیدا میکنید.
۲. تست تضاد و تعارض درونی
بررسی میکنید که در چه موقعیتهایی بین خواستهها، باورها و ارزشهای مختلف خود دچار تعارض میشوید.
۳. تست انتخاب اجباری
با انتخاب میان گزینههای مختلف، اولویتهای ارزشمندتر خود را بهتر شناسایی میکنید.
۴. تست ارزشهای غیرفعال
بررسی میکنید که کدام ارزشها را مهم میدانید اما در زندگی روزمره کمتر به آنها فرصت بروز میدهید.
دفترچه تمرین ۳۰ صفحهای
این محصول فقط یک مجموعه فایل صوتی نیست.
در کنار ۹۰ دقیقه آموزش صوتی، یک دفترچه تمرین ۳۰ صفحهای در اختیار شما قرار میگیرد تا مطالب دوره را به صورت عملی بررسی کنید.
دفترچه شامل تمرینهای مربوط به هر چهار بخش دوره است:
- تمرینهای اهمیت ارزشها
- تمرینهای کشف ارزشهای شخصی
- تمرینهای زندگی بر اساس ارزشها
- تمرینهای زندگی با معنا
به علاوه بخش ویژه تست خودشناسی ارزشها و جدول جامع ارزشها.
جدول جامع ۱۰۰ ارزش در ۸ حوزه زندگی
برای اینکه تصویر کاملتری از ارزشهای خود داشته باشید، در دفترچه تمرین یک جدول جامع شامل ۱۰۰ ارزش در ۸ حوزه مختلف زندگی قرار گرفته است.
این جدول میتواند به شما کمک کند ارزشهای مهم خود را شناسایی، اولویتبندی و بررسی کنید.
محتوای دوره در یک نگاه
- فرمت: آموزش صوتی + دفترچه تمرین
- مدت آموزش صوتی: ۹۰ دقیقه
- تعداد بخشها: ۴ بخش
- دفترچه تمرین: ۳۰ صفحه
- تستهای خودشناسی ارزشها: ۴ تست
- جدول ارزشها: ۱۰۰ ارزش در ۸ حوزه زندگی
- مدرس: دکتر شهریار مرزبان
بعد از این دوره چه چیزی به دست میآورید؟
هدف این دوره این نیست که صرفا اطلاعات بیشتری درباره ارزشها داشته باشید.
هدف این است که بتوانید از این شناخت در زندگی خود استفاده کنید.
پس از انجام تمرینهای دوره، میتوانید دید روشنتری نسبت به این موضوعات پیدا کنید:
چه چیزهایی واقعا برای من مهم هستند؟
چه ارزشهایی بیشترین نقش را در زندگی من دارند؟
آیا سبک زندگی فعلی من با ارزشهایم هماهنگ است؟
چرا بعضی تصمیمها برای من اینقدر دشوار هستند؟
در چه موقعیتهایی دچار تعارض درونی میشوم؟
چه چیزهایی را صرفا به دلیل انتظار دیگران دنبال میکنم؟
برای تصمیمهای مهم زندگی چه معیارهایی دارم؟
چه تغییراتی میتوانم ایجاد کنم تا زندگیام با ارزشهایم هماهنگتر شود؟
این دوره قرار نیست چه کاری انجام دهد؟
این دوره قرار نیست یک نسخه آماده برای زندگی شما ارائه کند.
قرار نیست به شما بگوید چه شغلی انتخاب کنید، با چه کسی ازدواج کنید یا دقیقا چه تصمیمی بگیرید.
چون پاسخ این سوالها برای هر فرد متفاوت است.
هدف دوره این است که ابزار شناخت و فکر کردن را در اختیار شما قرار دهد تا بتوانید پاسخ مناسب خودتان را بهتر پیدا کنید.
سوال مهم: آیا واقعا ارزشهای خودم را نمیدانم؟
ممکن است تصور کنید که ارزشهای خود را به خوبی میشناسید.
اما وقتی مجبور شوید میان دو انتخاب مهم تصمیم بگیرید، ممکن است متوجه شوید ارزشهای مختلف شما با یکدیگر تعارض دارند.
مثلا:
آزادی یا امنیت؟
درآمد بیشتر یا زمان بیشتر؟
پیشرفت شغلی یا آرامش؟
استقلال یا تعلق؟
موفقیت یا کیفیت زندگی؟
خانواده یا جاهطلبی حرفهای؟
شناخت ارزشها زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که مجبور به انتخاب باشیم.
پرسشهای متداول
دوره زندگی ارزشمحور برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که به خودشناسی، رشد فردی، تصمیمگیری آگاهانه، هدفمندی و داشتن زندگی معنادار علاقه دارند و میخواهند ارزشهای شخصی خود را بهتر بشناسند.
محتوای دوره به صورت ویدئویی است؟
خیر. محتوای اصلی دوره به صورت آموزش صوتی ارائه میشود و در کنار آن دفترچه تمرین ۳۰ صفحهای قرار دارد.
مدت زمان دوره چقدر است؟
مجموع آموزشهای صوتی حدود ۹۰ دقیقه است و در چهار بخش ارائه میشود.
آیا دوره فقط تئوری است؟
خیر. در کنار آموزش صوتی، تمرینهای عملی، تستهای خودشناسی ارزشها و جدول جامع ارزشها در اختیار شما قرار میگیرد.
آیا باید همه تمرینها را انجام دهم؟
برای استفاده بهتر از دوره، انجام تمرینها توصیه میشود. بخش مهمی از ارزش دوره در فرآیند فکر کردن و پاسخ دادن به تمرینهاست.
آیا این دوره برای افرادی که هنوز هدف زندگی خود را پیدا نکردهاند مناسب است؟
بله. یکی از کاربردهای مهم شناخت ارزشها این است که میتواند به روشنتر شدن اولویتها و انتخاب اهداف کمک کند.
آیا این دوره جایگزین مشاوره یا روان درمانی است؟
خیر. این محصول یک دوره آموزشی و خودشناسی است و در صورت وجود مشکلات جدی روان شناختی یا نیاز به درمان تخصصی، مراجعه به متخصص مربوطه ضروری است.
شاید با خودتان بگویید…
«من کتابهای زیادی درباره خودشناسی خواندهام.»
این دوره قرار نیست صرفا اطلاعات بیشتری به شما بدهد.
تفاوت اصلی این محصول در ترکیب آموزش صوتی + تمرین + تست خودشناسی + جدول ارزشها است تا موضوع ارزشهای شخصی را از حالت صرفا نظری به یک فرآیند عملی نزدیک کند.
«نمیدانم این دوره واقعا برای من مفید است یا نه.»
اگر در حال حاضر هیچ سوالی درباره مسیر زندگی، تصمیمها، اولویتها یا ارزشهای شخصی خود ندارید، شاید این دوره اولویت اصلی شما نباشد.
اما اگر بارها از خودتان پرسیدهاید:
«واقعا چه چیزی برای من مهم است؟»
«چرا از زندگیام آن رضایتی را که انتظار دارم ندارم؟»
«چطور باید بین انتخابهای مختلف تصمیم بگیرم؟»
احتمالا این دوره میتواند نقطه شروع مناسبی برای شما باشد.
«۹۰ دقیقه آموزش زمان زیادی نیست؟»
قرار نیست حجم زیاد محتوا جای کیفیت را بگیرد.
دوره به صورت فشرده طراحی شده تا در زمان نسبتا کوتاه، شما را با مفهوم ارزشها، کشف ارزشهای شخصی و کاربرد آنها در زندگی آشنا کند و سپس با استفاده از دفترچه تمرین، امکان کار عملی روی موضوع را فراهم کند.
یک نکته مهم درباره خرید این دوره
قرار نیست بعد از گوش دادن به ۹۰ دقیقه فایل صوتی، ناگهان تمام مسائل زندگی شما حل شود.
این دوره یک نقطه شروع است، نه یک معجزه.
ارزش واقعی دوره زمانی ایجاد میشود که به سوالات پاسخ دهید، تمرینها را انجام دهید و نتیجه آنها را در تصمیمها و سبک زندگی خود بررسی کنید.
تضمین و اطمینان از خرید
قبل از خرید، اطلاعات دوره، سرفصلها، مدت آموزش، تعداد تمرینها و محتوای دفترچه را به طور شفاف مشاهده میکنید.
ما ترجیح میدهیم قبل از خرید بدانید دقیقا چه چیزی دریافت میکنید.
این دوره را برای چه هدفی ساختهایم؟
برای اینکه شاید گاهی لازم نباشد بیشتر تلاش کنیم؛
گاهی لازم است دقیقتر بدانیم برای چه چیزی تلاش میکنیم.
برای اینکه شاید مشکل ما نداشتن هدف نباشد؛
بلکه ندانستن این باشد که کدام هدف واقعا متعلق به خود ماست.
و برای اینکه زندگی فقط مجموعهای از کارهایی نباشد که باید انجام دهیم؛
بلکه مسیری باشد که با آنچه برای ما ارزشمند است، هماهنگی بیشتری داشته باشد.
اگر آمادهاید ارزشهای خودتان را بهتر بشناسید…
- اگر میخواهید درباره ارزشهای شخصی خود بیشتر بدانید،
- اگر در تصمیمگیریهای مهم زندگی دچار سردرگمی میشوید،
- اگر احساس میکنید بین زندگی فعلی و آنچه واقعا برایتان مهم است فاصله وجود دارد،
- و اگر میخواهید مسیر زندگی خود را آگاهانهتر بررسی کنید،
دوره زندگی ارزشمحور میتواند نقطه شروع شما باشد.
زندگی خود را بر اساس آنچه واقعا برایتان ارزشمند است، دوباره نگاه کنید.
دوره زندگی ارزش محور (کلیک کنید)
