علم ما مشاوره و کوچ فردی و کسب و کار، لایف و بیزینس کوچینگ 
راهکار و روش های سلامت روان کارکنان در شرایط پر استرس جامعه
چک لیست راهکار و روش های سلامت روان کارکنان در شرایط پر استرس جامعه
سلامت روان کارکنان در شرایط پر استرس (مثل جنگ، بحران اقتصادی، بلایای طبیعی یا ناآرامیهای اجتماعی) یکی از مسئولیتهای مهم و حرفهای کسبوکارهاست. در چنین شرایطی، بیتوجهی به وضعیت روانی کارکنان میتواند باعث افت شدید بهرهوری، افزایش غیبت، فرسودگی شغلی، و حتی ترک شغل شود.
چک لیست راهکار و روش های سلامت روان کارکنان
برای دانلود چک لیست راهکار و روش های سلامت روان کارکنان | کلیک کنید.
راهکارها و روشهای مؤثر برای حفظ و تقویت سلامت روان کارکنان
در ادامه، مجموعهای از راهکارها و روشهای مؤثر برای حفظ و تقویت سلامت روان کارکنان را برایت دستهبندی کردهام:
۱. ارتباط شفاف و انسانی با کارکنان
- جلسات منظم کوتاه برای اطلاعرسانی و پاسخ به نگرانیها
- پیامهای مدیران با لحن همدلانه و انسانی
- بهروزرسانی مداوم درباره وضعیت شرکت و آیندهی کاری
۲. کاهش فشار کاری و اولویتبندی منطقی
- بازنگری در اهداف کاری و کاهش وظایف غیرضروری
- پذیرش اینکه بهرهوری در دوران بحران ممکن است افت کند
- اجازه کار انعطافپذیر (مثلاً انتخاب ساعت کاری یا کاهش موقت زمان کاری)
۳. دسترسی به خدمات رواندرمانی یا مشاوره
- همکاری با روانشناسان یا پلتفرمهای مشاوره آنلاین
- ارائه عضویت رایگان یا تخفیف برای جلسات مشاوره
- برگزاری کارگاههای روانشناسی آنلاین برای مقابله با اضطراب، مدیریت استرس و تابآوری
۴. ایجاد محیط امن، حامی و بدون قضاوت
- آموزش مدیران میانی برای شناخت نشانههای فرسودگی شغلی و افسردگی
- فرهنگسازی برای صحبت آزاد درباره مسائل روانی بدون برچسب خوردن
- ایجاد «گوش شنوا» در تیم منابع انسانی یا راهاندازی صندوقهای پیشنهادات محرمانه
۵. فعالیتهای گروهی آرامشبخش و انگیزشی
- جلسات گروهی ساده مثل «قهوه با همکاران» به صورت مجازی یا حضوری
- تمرینات روزانهی ۵ دقیقهای تنفس، مدیتیشن یا یوگا
- مسابقات یا چالشهای کوچک با هدف تقویت روحیه
۶. حمایت مالی و امنیت شغلی نسبی
- شفافسازی درباره وضعیت مالی شرکت برای کاهش ترسهای ذهنی
- اعطای کمکهای نقدی کوچک یا وامهای بدون بهره
- عدم تهدید امنیت شغلی کارکنان در شرایط بحرانی
۷. تشویق به خودمراقبتی و سبک زندگی سالم
- ارائه محتواهای آموزشی در مورد تغذیه، خواب، مدیریت استرس
- پاداش به رفتارهای سالم مثل ورزش، ترک سیگار، خواب کافی
- در دسترس قرار دادن اپلیکیشنهای سلامت روان، مدیتیشن، یا تمرین ذهنآگاهی
الزامی نیست همه این روشها پرهزینه یا پیچیده باشند. مهمترین عنصر، ایجاد احساس “دیده شدن و درک شدن” در کارمند است.
آرشو پادکست های دکتر شهریار مرزبان (کلیک کنید)
آرشیو مقالات کسب و کار (کلیک کنید)
برای اشتراک گذاری کلیک کنید: واتساپ | تلگرام
مشاوره کسب و کار با دکتر مرزبان (کلیک کنید) | کوچینگ فردی با دکتر مرزبان (کلیک کنید)
تو این شرایط خیلی به این چک لیست احتیاج داشتم
تشکر علم ما
کمک کننده بود
ممنون
توضیحات و چک لیست عالی بود
با استرس و حال بد بعد از جنگ چه کنیم؟؟