خانه / آخرین مقالات / نقش آب در مدیریت استرس
www.elmema.com / / شاد زیستن – زندگی شاد / گروه آموزشی علم ما
www.elmema.com / / شاد زیستن – زندگی شاد / گروه آموزشی علم ما

نقش آب در مدیریت استرس

نقش آب در مدیریت استرس

 

در بسیاری از رژیم های مدیریت استرس، تاکید بر مصرف آب همیشه مد نظر بوده است.

اما چرا آب تا این اندازه مهم است؟

چه اتفاقی می افتد اگر به اندازه استاندارد حداقل هشت لیوان در روز آب مصرف نکنیم؟

آیا واقعاً تا این اندازه مضر است؟

 

  1. کمبود آب عامل اصلی خستگی روزانه است.

  2. هفتاد‌ و پنج درصد آمریکایی ها دارای کمبود آب مزمن هستند.

  3. کمبود آب منجر به ایجاد آلرژی، افسردگی، حساسیت و از دست دادن حافظه کوتاه مدت می شود.

  4. در ۳۷ درصد آمریکایی ها، مکانیزم تشنگی بسیار ضعیف عمل می کند و اغلب با گرسنگی اشتباه می شود.

  5. تنها ۲ درصد کاهش آب بدن می تواند باعث دو بینی (اختلال در بینایی)، اختلال در حل مسائل آسان ریاضی و مشکل در تمرکز بر روی صفحه‌ی کامپیوتر یا یک صفحه چاپ شده می شود.

  6. حتی کمبود آب اندک باعث کاهش متابولیسم و توقف دفع سموم می گردد.

  7. تحقیق در دانشگاه واشنگتون نشان می دهد که یک لیوان آب می تواند گرسنگی شبانه را تقریباً در ۱۰۰ درصد افراد رژیمی از بین ببرد.

  8. تحقیقات اولیه نشان می دهد که هشت تا ده لیوان آب در روز به طور قابل توجهی می تواند درد کمر و مفاصل را تا ۸۰ درصد کاهش دهد.

  9. نوشیدن پنج لیوان آب در روز خطر ابتلا به توده های سرطانی را تا ۴۵ درصد کاهش می دهد، به علاوه می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۷۹ درصد کاهش دهد و تا ۵۰ درصد از ایجاد سرطان مثانه می کاهد.

 

 

پس نوشیدن آب به اندازهمورد نیاز بدن فراموش نشه…

 

 

نکته ی مهم مترجم: منظور از آب دقیقا آب است نه انواع نوشیدنی ها مثل چای، قهوه، نوشابه و…

 

 

 

منبع: کتاب ۱۰۱  راه برای اینکه عاشق شغل تان شوید از استفانی گودارد داویدسن و ترجمه ی شهریار مرزبان

قسمت اول این کتاب را بصورت رایگان دانلود و مطالعه کنید (لینک دانلود)

https://elmema.com/

 

 

www.elmema.com

 

این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

 

تلگرام telegram

اشتراک گذاری در تلگرام (کلیک کنید)

 

 

اشتراک گذاری در واتس آپ (کلیک کنید)

 

 

 

animated-down-arrow

از مشاوره رایگان استفاده کنید.

از آرشیو مقالات بهبود فردی دیدن کنید

برای دیدن سایر مقالات شاد زیستن و موفقیت روی آنها کلیک کنید.

تلگرام علم ما

Medium_20160928095241745_1111111111

درباره ی مدیر سایت علم ما

گروه علمی، پژوهشی، آموزشی و مشاوره ای «علم ما» یک گروه تخصصی در زمینه کلیه فعالیت های پژوهشی، کسب و کار، بازاریابی و موفقیت فردی می باشد. این گروه درصدد است تا با استفاده از روش‌های نوین آموزشی و بکارگیری اهرم اینترنت، آموزش های سطح اول را در اختیار هم میهنان عزیز قرار دهد. فارغ از تشریفات، گروه علم ما یک تیم متشکل از اساتید دانشگاه، پژوهشگران برتر، متخصصان و کارشناسانی در حوزه مدیریت، روانشناسی، بازاریابی، تجارت الکترونیک است. ضمن اینکه با داشتن وب سایتی جامع که در حوزه های ذکر شده و به اشتراک گذاری مقالات و برنامه ها، حق انتخاب و آموزش با کیفیت را برای کاربران فراهم کرده است.

مطلب پیشنهادی

https://elmema.com/category/individual-improvement

امپاتی (empathy) چیست

امپاتی (empathy) چیست؟     “امپاتی” به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code