علم ما مشاوره و کوچ فردی و کسب و کار، لایف و بیزینس کوچینگ 
نقش آب در مدیریت استرس
در بسیاری از رژیم های مدیریت استرس، تاکید بر مصرف آب همیشه مد نظر بوده است.
اما چرا آب تا این اندازه مهم است؟
چه اتفاقی می افتد اگر به اندازه استاندارد حداقل هشت لیوان در روز آب مصرف نکنیم؟
آیا واقعاً تا این اندازه مضر است؟
کمبود آب عامل اصلی خستگی روزانه است.
هفتاد و پنج درصد آمریکایی ها دارای کمبود آب مزمن هستند.
کمبود آب منجر به ایجاد آلرژی، افسردگی، حساسیت و از دست دادن حافظه کوتاه مدت می شود.
در ۳۷ درصد آمریکایی ها، مکانیزم تشنگی بسیار ضعیف عمل می کند و اغلب با گرسنگی اشتباه می شود.
تنها ۲ درصد کاهش آب بدن می تواند باعث دو بینی (اختلال در بینایی)، اختلال در حل مسائل آسان ریاضی و مشکل در تمرکز بر روی صفحه‌ی کامپیوتر یا یک صفحه چاپ شده می شود.
حتی کمبود آب اندک باعث کاهش متابولیسم و توقف دفع سموم می گردد.
تحقیق در دانشگاه واشنگتون نشان می دهد که یک لیوان آب می تواند گرسنگی شبانه را تقریباً در ۱۰۰ درصد افراد رژیمی از بین ببرد.
تحقیقات اولیه نشان می دهد که هشت تا ده لیوان آب در روز به طور قابل توجهی می تواند درد کمر و مفاصل را تا ۸۰ درصد کاهش دهد.
نوشیدن پنج لیوان آب در روز خطر ابتلا به توده های سرطانی را تا ۴۵ درصد کاهش می دهد، به علاوه می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۷۹ درصد کاهش دهد و تا ۵۰ درصد از ایجاد سرطان مثانه می کاهد.
پس نوشیدن آب به اندازهمورد نیاز بدن فراموش نشه…
نکته ی مهم مترجم: منظور از آب دقیقا آب است نه انواع نوشیدنی ها مثل چای، قهوه، نوشابه و…
منبع: کتاب ۱۰۱ راه برای اینکه عاشق شغل تان شوید از استفانی گودارد داویدسن و ترجمه ی شهریار مرزبان
قسمت اول این کتاب را بصورت رایگان دانلود و مطالعه کنید (لینک دانلود)
این صفحه را با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
اشتراک گذاری در تلگرام (کلیک کنید)
اشتراک گذاری در واتس آپ (کلیک کنید)
از مشاوره رایگان استفاده کنید.
از آرشیو مقالات بهبود فردی دیدن کنید
برای دیدن سایر مقالات شاد زیستن و موفقیت روی آنها کلیک کنید.
